Constipation (कब्ज) - Full Medical Guide in Hindi + English
📖 What is Constipation? (कब्ज क्या है?)
Constipation यानी कब्ज एक आम पाचन समस्या है जिसमें व्यक्ति को मल त्यागने में कठिनाई होती है या मल कठोर हो जाता है। जब हफ्ते में तीन से कम बार मल त्याग हो, या मल कठोर और सूखा हो, तो इसे Constipation कहा जाता है।
Constipation is defined as infrequent bowel movements (less than 3 per week) or difficulty passing stools that are dry or hard. It is not a disease but a symptom of an underlying condition or lifestyle issue.
🔍 Symptoms (लक्षण)
- मल का सूखापन और कठोरता (Hard, dry stool)
- मल त्यागने में परेशानी (Difficulty in passing stool)
- अपूर्ण मलत्याग का एहसास (Feeling of incomplete evacuation)
- पेट फूलना (Bloating)
- भूख कम लगना (Loss of appetite)
- पेट में दर्द या ऐंठन (Abdominal pain or cramping)
- मल त्याग में अधिक समय लगना (Straining while defecating)
🧬 Causes (कारण)
- फाइबर की कमी (Low fiber diet)
- पानी कम पीना (Dehydration)
- शारीरिक गतिविधियों की कमी (Lack of physical activity)
- अनियमित दिनचर्या (Irregular habits)
- दवाओं का दुष्प्रभाव (Side effects of medications)
- गर्भावस्था (Pregnancy)
- थायरॉयड, डायबिटीज जैसी बीमारियां
💊 Treatment (इलाज)
Constipation का इलाज lifestyle changes, diet modification, और कुछ दवाओं से किया जा सकता है:
| Medicine | Dosage | Duration |
|---|---|---|
| Isabgol Husk (ईसबगोल) | 2 tsp with warm water at night | 7-15 days or as needed |
| Lactulose Syrup | 10-15 ml at bedtime | 3-5 days or as advised |
| Cremaffin Plus | 10 ml at night | Short term |
| Dulcolax Tablet | 1 tablet at night | Use occasionally |
🩺 Supportive Medicines (सहायक दवाएं)
- Probiotic Capsules – Gut health के लिए
- Digene or Antacid – अगर गैस भी हो
- ORS Powder – Dehydration के लिए
- Triphala Churna – आयुर्वेदिक उपाय
🧪 Pathology Tests (पैथोलॉजी टेस्ट)
- Thyroid Function Test (T3, T4, TSH)
- Blood Sugar (FBS, PPBS)
- Serum Calcium
- Abdominal X-ray (in severe cases)
🥦 Diet Chart (आहार)
What to Eat:
- High fiber fruits – Papaya, Apple, Guava
- Vegetables – Spinach, Cabbage, Lauki
- Whole grains – Oats, Daliya, Brown Rice
- Curd with Probiotic
- Warm water daily (3-4 liters)
🚫 Foods to Avoid (क्या ना खाएं)
- Maida and Junk Food
- Cheese and Dairy-heavy food
- Red meat
- Alcohol, Cigarette
- Tea/Coffee excess
🏠 Home Remedies & Tips (घरेलू उपाय)
- सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पिएं
- रोजाना 30 मिनट की सैर करें
- Triphala powder रात को गर्म पानी से लें
- दही में अलसी बीज मिलाकर खाएं
- ताजे फल-सब्जियों का सेवन बढ़ाएं
❓ FAQ (प्रश्न उत्तर)
Q. कब्ज कितने दिन में ठीक हो सकता है?
Lifestyle बदलने पर 3-7 दिन में आराम मिल सकता है। Chronic constipation में 15 दिन तक लग सकते हैं।
Q. क्या बच्चों में भी कब्ज होता है?
हां, दूध पीने वाले बच्चों और बच्चों में भी कब्ज आम है। उन्हें डॉक्टर की सलाह से syrup दिया जा सकता है।
Q. क्या कब्ज से सिरदर्द होता है?
हां, लंबे समय तक कब्ज रहने से toxins जमा होते हैं जिससे सिरदर्द हो सकता है।
Q. क्या कब्ज कैंसर का कारण बन सकता है?
नहीं, लेकिन लंबे समय तक untreated constipation से बवासीर (piles), fissure जैसी समस्याएं हो सकती हैं।