๐ เค เคจाเคจाเคธ (Pineapple): เคชोเคทเคฃ, เคฒाเคญ เคเคฐ เคเคชเคฏोเค
เค เคจाเคจाเคธ (Pineapple) เคเค เคเคท्เคฃเคเคिเคฌंเคงीเคฏ เคซเคฒ เคนै เคो เคธ्เคตाเคฆिเคท्เค เคเคฐ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏเคตเคฐ्เคงเค เคนोเคคा เคนै। เคฏเคน เคซเคฒ เคจ เคेเคตเคฒ เคเค्เคे-เคฎीเค े เคธ्เคตाเคฆ เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ เคนै เคฌเคฒ्เคि เคเคธเคฎें เคชोเคทเค เคคเคค्เคตों เคी เคญी เคญเคฐเคฎाเคฐ เคนोเคคी เคนै। เคฏเคน เคชाเคเคจ เคธुเคงाเคฐเคคा เคนै, เคเคฎ्เคฏूเคจिเคी เคฌเคข़ाเคคा เคนै, เคตเคเคจ เคเคाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै เคเคฐ เคธूเคเคจ เคो เคเคฎ เคเคฐเคคा เคนै।
๐ เค เคจाเคจाเคธ เคा เคชोเคทเคฃ (Per 100g)
- เคैเคฒोเคฐी: 50 kcal
- เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค: 13 g
- เคซाเคเคฌเคฐ: 1.4 g
- เคตिเคाเคฎिเคจ C: 47.8 mg (80% RDA)
- เคฎैเค्เคจीเคถिเคฏเคฎ: 12 mg
- เคฌ्เคฐॉเคฎेเคฒेเคจ เคंเคाเคเคฎ: เคธूเคเคจ เคเคฐ เคชाเคเคจ เคธुเคงाเคฐเคจे เคตाเคฒा
๐ช เค เคจाเคจाเคธ เคे เคฎुเค्เคฏ เคซाเคฏเคฆे
- ⚡ เคชाเคเคจ เคฎें เคธुเคงाเคฐ: เคฌ्เคฐॉเคฎेเคฒेเคจ เคंเคाเคเคฎ เคชाเคเคจ เคो เคคेเค เคเคฐเคคा เคนै।
- ๐ก️ เคเคฎ्เคฏूเคจिเคी เคฎเคเคฌूเคค: เคตिเคाเคฎिเคจ C เคธเคฐ्เคฆी-เคुเคाเคฎ เคธे เคฌเคाเคคा เคนै।
- ๐ฅ เคตเคเคจ เคเคाเคจे เคฎें เคธเคนाเคฏเค: เคเคฎ เคैเคฒोเคฐी เคเคฐ เคนाเค เคซाเคเคฌเคฐ เคธे เคญूเค เคเคฎ เคฒเคเคคी เคนै।
- ๐ฆด เคนเคก्เคกिเคฏों เคो เคฎเคเคฌूเคคी: เคฎैंเคเคจीเค เคเคฐ เคैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ เคธे เคนเคก्เคกिเคฏां เคฎเคเคฌूเคค เคนोเคคी เคนैं।
- ๐ง เคคเคจाเคต เคเคฎ เคเคฐเคคा เคนै: เคฌ्เคฐॉเคฎेเคฒेเคจ เคธूเคเคจ เคเคฐ เคคเคจाเคต เคเคाเคคा เคนै।
๐ฉบ เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เคฎें เค เคจाเคจाเคธ เคैเคธे เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เคนै?
- เคชाเคเคจ เคธंเคฌंเคงी เคธเคฎเคธ्เคฏा (เคैเคธ, เค เคชเค)
- เคธเคฐ्เคฆी, เคांเคธी เคเคฐ เคฌเคฒเคเคฎ
- เคเคฎ्เคฏूเคจिเคी เคเคฎเคोเคฐ เคนोเคจा
- เคค्เคตเคा เคฐोเค เคเคฐ เคฎुंเคนाเคธे
- เคนเคก्เคกिเคฏों เคी เคเคฎเคोเคฐी
- เคกिเคช्เคฐेเคถเคจ เคเคฐ เคฅเคाเคตเค
๐ฝ️ เค เคจाเคจाเคธ เคाเคจे เคे เคคเคฐीเคे
- เคเคा เคนुเค เคคाเคा เคซเคฒ
- เคूเคธ เคฏा เคธ्เคฎूเคฆी
- เคซเคฒ เคाเค เคฏा เคธเคฒाเคฆ
- เค เคจाเคจाเคธ เคฐाเคเคคा
- เคฆเคนी + เค เคจाเคจाเคธ เคถेเค
๐น เคเคฐेเคฒू เคจुเคธ्เคे เคเคฐ เคเคชเคฏोเค
๐ซ เคธाเคตเคงाเคจिเคฏां
- เคाเคฒी เคชेเค เค เคงिเค เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เค เคจाเคจाเคธ เคจ เคाเคं – เคเคฒเคจ เคนो เคธเคเคคी เคนै।
- เคช्เคฐेเค्เคจेंเคธी เคฎें เคธीเคฎिเคค เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคนी เคธेเคตเคจ เคเคฐें।
- เคฒेเคेเค्เคธ เคฏा เคฌ्เคฐोเคฎेเคฒेเคจ เคธे เคเคฒเคฐ्เคी เคนोเคจे เคชเคฐ เคธेเคตเคจ เคจ เคเคฐें।
❓ FAQs – เคชूเคे เคाเคจे เคตाเคฒे เคธเคตाเคฒ
- Q. เค्เคฏा เคกाเคฏเคฌिเคीเค เคे เคฎเคฐीเค เค เคจाเคจाเคธ เคा เคธเคเคคे เคนैं?
- เคนाँ, เคฒेเคिเคจ เคธीเคฎिเคค เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคเคฐ เคกॉเค्เคเคฐ เคी เคธเคฒाเคน เคธे।
- Q. เค เคจाเคจाเคธ เคเคฌ เคाเคจा เคธเคฌเคธे เค เค्เคा เคนै?
- เคฆोเคชเคนเคฐ เคฏा เคจाเคถ्เคคे เคฎें, เคชाเคเคจ เคे เคฒिเค เคเคค्เคคเคฎ เคธเคฎเคฏ เคนोเคคा เคนै।
- Q. เค्เคฏा เค เคจाเคจाเคธ เคตเคเคจ เคเคाเคจे เคฎें เคธเคนाเคฏเค เคนै?
- เคนाँ, เคฏเคน เคญूเค เคเคฎ เคเคฐเคคा เคนै เคเคฐ เคฎेเคाเคฌॉเคฒिเค्เคฎ เคฌเคข़ाเคคा เคนै।
๐ เคจिเคท्เคเคฐ्เคท
เค เคจाเคจाเคธ เคเค เคธुเคชเคฐเคซ्เคฐूเค เคนै เคो เคธ्เคตाเคฆ เคเคฐ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคฆोเคจों เคฎें เคฌेเคนเคคเคฐीเคจ เคนै। เคเคธเคे เคธेเคตเคจ เคธे เคเคฎ्เคฏूเคจ เคธिเคธ्เคเคฎ, เคชाเคเคจ, เคค्เคตเคा เคเคฐ เคฎाเคจเคธिเค เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคฎें เคธुเคงाเคฐ เคนोเคคा เคนै। เคฐोเคाเคจा 1 เคเคोเคฐी เค เคจाเคจाเคธ เคाเคจे เคธे เคीเคตเคจเคถैเคฒी เคฌेเคนเคคเคฐ เคฌเคจเคคी เคนै।
Comments
Post a Comment