Night fall

 

🛌 Night Fall (स्वप्नदोष)

Night Fall या स्वप्नदोष एक सामान्य यौन स्थिति है जिसमें नींद के दौरान अनायास वीर्य स्खलन (Semen Discharge) हो जाता है। यह किशोरों और युवा पुरुषों में hormonal बदलाव या यौन उत्तेजना के कारण सामान्य हो सकता है, लेकिन बार-बार होने पर इलाज की आवश्यकता होती है।

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📌 परिभाषा (Definition)

नींद के दौरान सपने में यौन उत्तेजना के कारण होने वाला अनैच्छिक वीर्य स्खलन Night Fall / स्वप्नदोष कहलाता है।

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🔍 कारण (Causes of Nightfall)

• 🧠 Overthinking / यौन कल्पनाएँ
• 📺 अश्लील सामग्री देखना (Pornography)
• 😴 पेट के बल सोना
• 💤 नींद में यौन उत्तेजना (Erotic dreams)
• 💪 हस्तमैथुन की अधिक आदत छोड़ना अचानक
• 🔥 बढ़ा हुआ Testosterone Level (जवान उम्र में)

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⚠️ लक्षण (Symptoms)

• रात में वीर्य का निकलना
• सुबह कपड़ों में गीलापन
• कमज़ोरी, थकान
• मानसिक चिंता, शर्मिंदगी
• सेक्स इच्छा में कमी
• Self-confidence में गिरावट

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🧪 जरूरी जांच (Tests)

• Serum Testosterone
• FSH, LH Test
• Prostate Examination (अगर बार-बार होता है)
• Psychological Evaluation

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💊 इलाज (Treatment of Night Fall)

1. आयुर्वेदिक/Herbal दवाएं (सामान्य)

दवा का नाम	डोज़	अवधि
Ashwagandha Churna	1 चमच दूध के साथ रात को	3 माह
Shilajit Capsule	1 कैप्सूल रोज सुबह	1-3 माह
Musli Pak	1 चमच दूध के साथ	1 माह

2. एलोपैथिक सपोर्टिव दवाएं

• Tab. Clonazepam 0.25 mg (नींद में तनाव के लिए)
• Tab. Dapoxetine 30 mg (premature control में)
• Cap. Becosule / Zincovit (Weakness के लिए)

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🥗 खानपान में क्या लें? (Diet Tips)

• दूध, शहद, छुहारे, खजूर
• अखरोट, बादाम, पिस्ता
• हरी सब्जियाँ, फल, अनार, केला
• प्रोटीन युक्त भोजन

🚫 क्या न खाएं?

• तेलीय भोजन, तला हुआ खाना
• कॉफी, चाय, शराब
• खाली पेट सोना

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🧘‍♂️ घरेलू उपाय और योग

• 💤 पीठ के बल सोना (avoid stomach sleep)
• 🧘‍♂️ ब्रह्मचर्य पालन
• 🕯 मेडिटेशन, प्राणायाम
• 🚿 ठंडे पानी से स्नान

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💡 मनोवैज्ञानिक उपाय

• अश्लीलता से दूर रहें
• सोने से पहले मोबाइल न चलाएं
• दिन में व्यायाम करें
• मन को सकारात्मक रखें

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📌 निष्कर्ष (Conclusion)

Night Fall या स्वप्नदोष एक सामान्य, लेकिन ज्यादा होने पर चिंता का विषय बन सकता है। संतुलित दिनचर्या, खानपान, और मानसिक स्थिरता से यह पूरी तरह से काबू पाया जा सकता है। इलाज संभव है — शर्म न करें, डॉक्टर से सलाह लें।

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⚠️ Disclaimer: यह जानकारी केवल शिक्षा के उद्देश्य से है। कृपया कोई भी दवा डॉक्टर की सलाह के बिना न लें।