🍲 Fatty Liver (फैटी लीवर) क्या है?
Fatty Liver यानी Non-Alcoholic Fatty Liver Disease (NAFLD) तब होता है जब लिवर की कोशिकाओं में अत्यधिक फैट जमा हो जाता है। यह बीमारी शुरुआती अवस्था में लक्षण नहीं देती, लेकिन समय रहते इलाज न हो तो यह गंभीर रूप ले सकती है, जैसे – NASH (Non-Alcoholic Steatohepatitis), Fibrosis या Cirrhosis।
🔹 NAFLD (Non-Alcoholic Fatty Liver Disease)
🔹 NASH (Non-Alcoholic Steatohepatitis – Inflammatory stage)
⚠️ फैटी लीवर के लक्षण (Symptoms)
- पेट के दाहिने ऊपरी हिस्से में हल्का दर्द या भारीपन
- थकावट और कमजोरी
- खाना पचने में दिक्कत
- मतली आना (Nausea)
- वजन बढ़ना (या कुछ मामलों में वजन कम होना)
- लीवर एंजाइम्स (SGPT/ALT) का बढ़ जाना
🎯 फैटी लीवर के कारण (Causes)
- मोटापा (Obesity)
- High cholesterol या triglycerides
- Type 2 Diabetes
- शराब का अत्यधिक सेवन (Alcoholic fatty liver)
- फास्ट फूड या ट्रांस फैट का अधिक सेवन
- गर्भावस्था में (Pregnancy-related fatty liver)
- दवाएं जैसे – steroids, methotrexate, tamoxifen
🔬 जांच (Diagnosis)
- Liver Function Test (SGPT, SGOT, ALP)
- Ultrasound Abdomen
- Liver Fibroscan (Fibrosis या Cirrhosis जाँच के लिए)
- Lipid profile (Cholesterol/Triglyceride levels)
- HbA1c (डायबिटीज जांच)
- Liver Biopsy (गंभीर मामलों में)
💊 इलाज (Treatment & Medicines)
फैटी लीवर के इलाज में lifestyle सुधार और कुछ दवाएं शामिल होती हैं जो फैट को कम करने और लिवर को हेल्दी बनाने में मदद करती हैं।
| दवा का नाम | डोज़ | अवधि | उपयोग |
|---|---|---|---|
| Silymarin (Liver Tonic) | 140 mg BD | 30 दिन | Liver detoxifier |
| UDCA (Ursodeoxycholic acid) | 300 mg BD | 1–3 महीने | Liver inflammation को कम करता है |
| Vitamin E | 400 IU OD | 3–6 महीने | Antioxidant, NASH में उपयोगी |
| Metformin | 500–1000 mg/day | Diabetic patients | Insulin resistance कम करता है |
| Omega-3 fatty acids | 1 gm/day | 3 महीने | Fat metabolism सुधारता है |
🥦 फैटी लीवर में क्या खाएं और क्या ना खाएं?
हरी सब्जियां, ओट्स, ब्रोकली, लहसुन, ग्रीन टी, हल्दी, नींबू पानी, दालें, सलाद
🚫 बचें:
तला-भुना, बिस्कुट, केक, सॉफ्ट ड्रिंक्स, रेड मीट, शराब, जंक फूड, चावल अधिक मात्रा में
🏃 जीवनशैली में सुधार
- नियमित 30–45 मिनट की वॉक
- वजन को BMI के अनुसार लाना
- फास्टिंग ब्लड शुगर को नियंत्रित करना
- हर 3 महीने में लिवर टेस्ट कराना
- शराब पूरी तरह बंद करना
🧘♀️ योग व घरेलू उपाय
- कपालभाति, भस्त्रिका प्राणायाम
- धनुरासन, मकरासन
- नींबू और हल्दी वाला गुनगुना पानी
- लिवर detox juices (चुकंदर, गाजर)
📉 फैटी लीवर के स्टेज (Stages of Fatty Liver)
- Stage 1: Simple steatosis (fat accumulation only)
- Stage 2: NASH (inflammation begins)
- Stage 3: Fibrosis (scarring of liver tissue)
- Stage 4: Cirrhosis (permanent damage)
🔁 कब डॉक्टर से मिलना चाहिए?
- अगर SGPT/SGOT लगातार बढ़ा हो
- अगर पेट में सूजन या पीलिया दिखे
- बार-बार उल्टी या कमजोरी महसूस हो
- 3 महीने से ज्यादा वजन बढ़ रहा हो
📚 निष्कर्ष (Conclusion)
Fatty Liver एक साइलेंट बीमारी है जिसे समय पर पहचानकर रोका जा सकता है। Lifestyle में सुधार, नियमित व्यायाम और सही खानपान से यह बीमारी रिवर्स भी की जा सकती है। अपने लिवर को हेल्दी बनाए रखने के लिए नियमित जांच और डॉक्टर से संपर्क आवश्यक है।
📅 Last Updated: July 2025
✍️ Author: Mahfooz Ansari – Mahfooz Medical Health
📍 Location: India